Sports aquatiques : Toute une liste de bienfaits à bénéficier

Si vous êtes de ceux qui évitent de bouger parce que vous détestez transpirer, pensez aux sports qui se pratiquent dans l’eau. Les sports aquatiques sont nombreux et vous offrent d’innombrables bienfaits. Entre aquabiking, waterpolo, aquafitness… À vous de choisir !

Sports dans l’eau : une technique d’amincissement vivement conseillée

Moins prisés que le régime alimentaire, les exercices physiques découragent beaucoup d’entre nous, car ils font transpirer et donnent des courbatures. En revanche, les pratiquer dans l’eau vous procure des résultats en un temps record tout en vous rafraîchissant… Moins douloureux et plus agréables, les sports aquatiques constituent un moyen infaillible pour affiner efficacement votre silhouette. Tournez-vous, entre autres, vers la pratique de l’aquafitness. Une heure dans l’eau, en effectuant quelques mouvements vous fera perdre plus de 400 calories.

Sports aquatiques : excellent pour la santé mentale

L’eau procure à notre corps et à notre cerveau un important effet relaxant. La pratique de l’aquabiking et de différentes formes d’aquagym entraîne la sécrétion d’endorphines. Il s’agit d’hormones qui créent de la béatitude dans le cerveau. Il est prouvé que ce type de sport réduit le stress et les tensions. D’après les expériences scientifiques, les sports aquatiques sont un excellent moyen pour prévenir la dépression. Ils aident le sujet à mieux gérer les excès de colère et les risques de confusion.

Sports aquatiques : aucun risque pour le cœur

L’aquaboxing, le waterpolo et l’aquagym font partie des trois sports aquatiques qui s’adaptent à tous les âges. Même si les muscles travaillent trois fois plus dans l’eau que dans l’air pendant un exercice physique, l’apesanteur de l’eau permet à ceux-ci de se relâcher. Cela est dû au fait que le poids du corps soit plus allégé une fois qu’on soit immergé dans l’eau. Ce qui réduit, en conséquence, l’effort fourni par le cœur. Cela améliore également la circulation sanguine.