Les bienfaits des sports de combat

L’activité physique et le sport sont en pleine évolution, et parmi les sports choisis, ceux de combat sont très prisés par les jeunes et les moins jeunes. Un moyen pour tous de se dépenser et de canaliser son énergie. Il en existe pour tous les goûts, et ils ne nécessitent pas forcément de violence.

 

Définition

Il s’agit d’une compétition dans laquelle deux participants s’affrontent. La compétition est limitée dans le temps, se passe sur une zone délimitée et est encadrée par certaines règles sous l’œil d’un arbitre. Il est notamment interdit de porter certains coups. Certaines techniques sont privilégiées et attribuent des points permettant éventuellement de désigner le vainqueur. Le perdant, quant à lui, est celui qui abandonne, sort du ring ou perd connaissance (KO).

 

Arts martiaux

D’origine asiatique, les arts martiaux sont une forme de combat. Ceux-ci ont une dimension spirituelle qui ne vous apprend pas uniquement à vous défendre efficacement, mais également à éviter le combat si possible. En effet les arts martiaux n’obligent pas à toucher son adversaire, l’enseignement est alors physique (force, technique, souplesse, etc) mais aussi moral (maitrise de soi, respect, etc). Parmi les arts martiaux, les plus connus et les plus pratiqués sont le judo, le karaté et le Jiu-Jitsu.

 

Les bienfaits

Les sports de combat permettent de se dépenser et de bouger, ils favorisent alors la musculation et la perte de poids mais également de gagner en agilité et en souplesse. Le but d’un sport de combat est d’éviter les coups, cela développera alors vos réflexes pour obtenir une meilleure concentration et une coordination des mouvements.

Mais les bienfaits ne sont pas que physiques ! En effet, ils vous permettront d’apprendre à gérer vos émotions et d’évacuer le stress et la tension que vous ressentez.

 

Force physique et force mentale sont liées, alors quel sport de combat choisirez-vous ?