Comment prendre du poids de façon naturelle ?

Si vous êtes parmi ces gens qui cherchent à prendre du poids de façon naturelle, de la manière la plus simple et la plus efficace… Sachez qu’il n’est pas obligatoire de passer par la case compléments alimentaires. En effet, il n’y a pas de régime magique à suivre, il suffit d’instaurer quelques changements dans vos habitudes pour vite vous sentir mieux dans votre peau et prendre de la masse. Voici quelques conseils qui pourront vous aider.

Stimulez votre appétit avec des plantes

Le fenugrec est un bon allié pour prendre du poids. Préparez du thé avec ses graines et buvez en deux fois dans la journée. En plus de son aide à augmenter votre appétit, il améliore la digestion et les enzymes digestives.
Le pissenlit a pour rôle de tonifier le flux de la bile par sa saveur amère. Prenez une tasse de pissenlit trois fois par jour avec une banane pour prendre du poids sainement.
La gentiane ouvre également l’appétit. Il suffit d’en boire après chaque repas.

Modifiez vos habitudes alimentaires

Pour gagner quelques kilos, le principe est très simple, en plus des trois repas journaliers, ajoutez une collation d’environ 500 calories dans la matinée, une autre dans l’après-midi et une le soir. Augmentez les apports énergétiques, mais avec modération. Choisissez des aliments riches en calories, en glucides (les féculents, les produits sucrés) et en matières grasses. N’oubliez pas de manger beaucoup de fruits. Pour prendre du poids, l’appétit est très important, alors, prenez davantage de plaisir en mangeant.

Détendez-vous !

Supprimez si possible tous les facteurs de stress. Si vous voulez prendre du poids sainement, il est important d’écouter votre corps et votre esprit. Essayez de vous relaxer en changeant un peu d’air et voyez les choses du bon côté. Délassez-vous en écoutant de la musique et dormez suffisamment en faisant des siestes les après-midi. Et si vous fumez, il est préférable d’arrêter. Au fil du temps votre appétit augmentera et vous retrouverez les goûts des aliments.