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Bien choisir une chaussure de running

Choisir un modèle de chaussure de running ne consiste pas seulement à opter pour la meilleure marque ou le meilleur modèle du moment. Le choix d’un modèle ou d’un autre doit se faire prioritairement en fonction des caractéristiques qui vous sont propres : caractéristiques physiques et pratique envisagée. Voici quelques conseils pour vous aider à bien choisir vos chaussures de running.

L’amorti : votre poids

Le niveau d’amorti d’une chaussure de running dépend principalement de votre poids et de la pratique envisagée. Le choix d’un modèle de chaussure running homme devra privilégier l’amorti si votre poids dépasse 80 kg. Le choix d’un modèle de chaussure de running femme devra privilégier l’amorti si votre poids dépasse 60 kg. Bien sûr ce seuil n’est qu’un repère sur une échelle linéaire : un homme de 70 kg devra considérer une paire présentant un amorti correct alors qu’un homme de 60 kg ne prendra que très peu en compte l’amorti. Un homme de 90 kg et plus privilégiera absolument un bon amorti faute de quoi les articulations seront bien trop sollicitées.

Une chaussure de running adaptée à votre pratique

AltitudeSports-chaussurerunningfemmeLe deuxième facteur pour déterminer le niveau d’amorti est la pratique : sur sol dur, plus d’amorti, sur sol herbeux, terre, moins d’amorti. La nature de la pratique conditionne aussi le niveau de contrôle nécessaire : sur sol naturel il faut du maintien et une semelle accrocheuse, sur sol dur le maintien n’est pas une priorité.

Vous avez une vieille paire de chaussures de running ? Observez l’usure

Si vous avez déjà couru suffisamment pour user un tant soit peu une vieille paire de chaussures, observez l’usure de la semelle, elle vous indiquera votre type de foulée : si le talon est toujours usé sur l’extérieur droit, il faut regarder l’usure à l’avant de la semelle. Usure au milieu : foulée universelle. Usure à l’intérieur du pied : foulée pronatrice. Usure à l’extérieur du pied : foulée supinatrice (rare). Si vous possédez cette indication précieuse vous pourrez demander à un vendeur de vous conseiller un modèle adapté à votre foulée. Si vous débutez ou que vous ne connaissez pas votre foulée, optez pour un modèle entrée ou milieu de gamme, vous pourrez ensuite envisager l’achat d’un modèle running haut de gamme adapté à votre foulée, quand vous aurez suffisamment usé la première paire.

La pointure

Pendant la course le pied bouge vers l’avant de la chaussure : prévoyez donc une marge un peu plus importante que lors de l’achat de chaussures de ville : environ 1 cm pour éviter les frottements sur les orteils. De même achetez de préférence vos chaussures de running après avoir marché, en fin de journée ou mieux encore après avoir couru : vos pieds seront légèrement gonflés, ce qui correspond à l’état dans lequel ils sont pendant le running.

Altitude Sports, le spécialiste en ligne de la chaussure de running

Boutique outdoor bénéficiant d’une grande expérience, Altitude Sports propose une sélection très complète de chaussures de running de grandes marques. Un numéro de téléphone vous permettra de bénéficier de tous les conseils d’expert de l’équipe pour acheter la paire de chaussures de running qui vous convient le mieux.